Valori di pressione normali in base all’età: guida completa

Quando si parla di ipertensione?

Secondo l’OMS e le linee guida europee:

• Ipertensione di grado 1: da 140/90 mmHg in su
• Ipotensione: valori inferiori a 90/60 mmHg
• Anche una pressione troppo bassa può causare problemi: giramenti di testa, stanchezza cronica, svenimenti.

Perché i valori cambiano con l’età?

Con l’invecchiamento:

• Le arterie diventano meno elastiche
• Il cuore può fare più fatica a pompare il sangue
• I meccanismi di autoregolazione della pressione rallentano

Per questo motivo, valori lievemente più alti dopo i 60 anni sono considerati normali o comunque tollerabili, purché non vi siano sintomi o patologie associate.

Consigli per mantenere la pressione sotto controllo

Segui una dieta povera di sale e ricca di frutta e verdura

Mantieni un peso sano

Fai attività fisica moderata ma regolare

Riduci il consumo di alcol e smetti di fumare

Monitora regolarmente la pressione a casa o in farmacia

I valori di pressione variano in base all’età, ma è importante non trascurare nemmeno piccoli sbalzi, soprattutto se ricorrenti. Misurare con costanza e conoscere i propri valori di riferimento è il primo passo per prevenire problemi cardiaci, ictus e complicanze vascolari.